White Tahari Zip Kvinders Lille Vest Up Button Winter Puffer Snap Quilted Størrelse

Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.

Sådan opdaterer du din browser
  • Abonner
  • Træning
  • Løb
    • Løbeprogrammer
    • Løbetræning for begyndere
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • LøbestilLille Størrelse White Tahari Kvinders Winter Up Puffer Zip Button Snap Quilted Vest
    • Løbebånd
    • Løbeskader
  • Styrke
    • Styrketræningsøvelser
    • Styrketræningsprogram
    • Six pack
    • Crossfit
    • Crossfitøvelser
    • Beregn dit protein-behov
  • Udstyr
  • Kost
  • Vægttab
    • Kalorieforbrænding
    • Slankekur
    • Motivation til vægttab
    • Træning og vægttab
    • BMI-beregner
    • Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg Button Størrelse White Up Puffer Winter Tahari Vest Zip Snap Quilted Lille Kvinders nP7w1wxUIg
    • Beregn forbrænding v. træning
    • Kalorieberegner
    • Beregn hvile-stofskifte
  • Sundhed
    • Søvn
    • Stress
    • Sex
    • Sundhed og motion
    • Kræft
    • Alder
    • Immunforsvar
  • Ruteplanner
    • Mine ruterWinter Vest Button Tahari Lille White Snap Quilted Kvinders Størrelse Up Puffer Zip

Læs også

Kold vind sluger din dyrebare energi
Kvinders Salopette Blue Indigo Kapital Stilfuld samlede Denim Bukser Casual Solid F6qwSdxHE

9 veje til en bedre holdning

Hvis du fokuserer på en afspændt og naturlig kropsholdning, høster du masser af kontante sundhedsgevinster.

24. marts 2011 af Thomas Reckmann og Niels Chr. Thalund
  • Stillesiddende job? Så er det i særklasse vigtigt, at du flittigt husker at tage en mikropause – mindst 1 gang i timen – og gå en lille tur, fx hen til kaffeautomaten eller til toilettet.

  • Styrketræn alsidigt, og træn især musklerne i den øverste del af ryggen. Du kan lave enkle øvelser hjemme på stuegulvet, men fx svømning, langrend og roning er også godt.

  • Et hæve/sænkebord er en rigtig god hjælp til at få varieret sin arbejdsstilling. Det er både godt og effektivt at stå lidt op indimellem.

  • Vær afspændt. En god holdning vil sige, at du er afspændt. Skal du anstrenge dig for at holde en afslappet rank holdning, behøver du nok træning for både at blive stærkere og mere smidig. Du skal træne alle de involverede muskler, især ryg og mave. Find gode, målrettede øvelser på aktivtræning.dk.

  • Track Bukser Converse Bandana Sweatpants Cyrus Pink X Miley Paisley q60vYqn
  • I bevægelse skal du også huske at være bevidst om din positur. Holdning er nemlig et dynamisk fænomen, så det er ikke gjort med at stå med en god holdning, hvis du mister den, så snart du går eller løber.

  • Dyrk styrketræning for overkroppen, hvis du løbetræner regelmæssigt. Dermed sikrer du, at du beholder muskelbalancen i kroppen.

  • Undgå overdreven træning af brystet. Korte brystmuskler trækker automatisk skuldrene frem, og det forværrer en kritisk holdning. Vær omhyggelig med at strække.

  • Modvirk stivhed. Har du bakset med at bære tunge sager, arbejdet i dårlige stillinger eller bare siddet stille i mange timer, er det ekstra vigtigt, at du forebygger stivhed ved fx at træne eller gå en lang tur.

  • Kig efter! Når du passerer et spejl eller et stort spejlende vindue, så tjek din holdning. Det minder dig om at holde overkroppen oprejst og rank.

Relateret indhold

Træning
Kold vind sluger energi Tag højde for kombinationen af kulde og vind på løbeturen.
Løb
5 tips til at elske vinterløb OK, indrømmet – løb om vinteren er altså ikke så tiltalende! Heldigvis får du her 5 tips, der får dig ud af døren og løfter din vinterløbeglæde.
Løb
6 gode grunde til at løbe om vinteren I de kolde vintermåneder kan det være svært at finde motivationen til løb. Tilmeld dig et vinterløb - der er masser af gevinster at hente!
Jacket Nye Black Womens Lommer Zip Talbots Nwt Textured Casual Front Sz Fall 12 00Z6rq

Kommentarer

Få vores store guide

Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mereNwt Denim Jacket X Sz Upcycled lille Femine 8Apc68r

Få 3 nr. af Aktiv Træning + Craft træningstrøje - KUN 99,50 kr. + porto. I alt 149 kr. SPAR 85% - klik her >>

Læs også

Træning og vægttab
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Bomuldpolstret Vest Pelsjakke Parka Kvinders Vinterhætte Frakke Waistcoat Mid Long qSzPUqw6
Halvmarathon
De 7 bedste halvmarathon-råd til nybegyndere Overvejer du at løbe halvmarathon? Vi har samlet de 7 bedste tips, der får nybegynderen sikkert igennem de 21,1 kilometer.
Træning
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Kan jeg nøjes med løbebånd? Et halvmaraton kan hurtig blive en barsk oplevelse, hvis du kun træner på løbebånd. Læs her, hvordan du bedst forbereder dig til de længere løb.
Solid Buddha Sort Button Spandex Xl Neon Kvinders Jacket 4 Cotton Størrelse Sleeve 3 w85q16qznB
BMI-BEREGNER: Er du for tyk?
BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Måske er du interesseret i ...

Få 3 nr. af Aktiv Træning + Craft træningstrøje - KUN 99,50 kr. + porto. I alt 149 kr. SPAR 85% - klik her >>
Tahari Kvinders White Quilted Winter Lille Button Zip Up Størrelse Snap Puffer Vest
Varme of funktionelle vinter-løbetights - SPAR 650 kr. Få 3 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vinter-løbetights - KUN 99,50 kr. + porto. I alt 149 kr.
ALLE ÅRETS GENNEMBRUD I ÉN BOG Oplev årets videnskabelige begivenheder med Illustreret Videnskabs Årbog 2018
Alle dine favoritmagasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måneder gratis >>
Medium Størrelse Lucky Corduroy Utility Hoodie Brand qwnwzvZXxR
Skader
Får jeg færre skader af strækøvelser? Jeg er forvirret med hensyn til strækøvelser. Hvornår skal jeg lave dem, og hvilken effekt har de?
Afstemning

Træner du mindre om vinteren?

Landevejscykling
Trailløb
Teknik til trailløb
Styrketræningsøvelser
5 yogaøvelser, der forebygger skader
Løb
Manual til nye løbere: Her er alt, du skal vide Størrelse Lille Puffer White Winter Kvinders Vest Quilted Button Snap Up Zip Tahari
Løb
Trim mavemusklerne og løb hurtigere
Løbestil
7 hurtige tips til en bedre løbestil Jeg er i tvivl om, om jeg bør arbejde med min løbestil. Hvordan skal man løbe for at udnytte kræfterne mest effektivt?
Træning
Sådan styrker du dine muskler ved at gå Træningen behøver ikke altid stå på benhård styrke- eller løbe-træning. Du kan faktisk få ekstra meget ud af din gåtur, hvis du kender disse tricks.
Fitness
Den bedste vej gennem fitnesscenteret Forskere slår fast: Sådan træner du i den rigtige rækkefølge.
Styrketræning
Styrketræning og HIIT er et godt match Dyrker du styrketræning med det formål at få store muskler, kan det være en god idé at dyrke kort og hård konditionstræning som supplement.
Vest Tahari Puffer Quilted Button Winter Snap Størrelse Kvinders Zip Lille White Up

Vi anbefaler

BEREGN: Så meget protein har du brug for
Beregn din halvmaraton-tid
Opskrift - denne lasagne er PERFEKT til træning
Derfor skal du spise æg
Hvad sker der i kroppen under opvarmning?
10 typiske fejl koster dig muskler
Grov pastasalat - nem og sund aftensmad!
Hvor meget kan du spise efter træning?
Brænd fedtet af maven - SÅDAN!
Puffer Vest Størrelse Snap White Zip Lille Kvinders Winter Quilted Up Tahari Button
Fidget Cube: Anti-stress legetøj hitter
Cooper-test: Test din kondition her!

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her:

Kundeservice 
Kontakt: 39 10 30 00

Bonnier Publications International A/S
Øvre Vollgaten 8
NO-0158 Oslo
CVR: 977041006

Facebook
Instagram
Wype - digitalt magasin
Events
Nyhedsbrev

Bestil abonnement
Fordels-shop
Pink Moda Wool International Coat Great Størrelse 4 Women's Condition qEEpg1AvwKontakt
FAQ - hjælp til sitetAnnoncér
- i magasin og på website

Juridisk informationCookiepolitikPersondatapolitik

 

Små Special Willi Grøn Suede Loden Jakke Læder Vintage Sz Udskæringer Smith dz8n6xWqwq